Home CHECKLISTS Μαθήματα Αισιοδοξίας

Μαθήματα Αισιοδοξίας

by Alceste
________________________________

Πριν από λίγο καιρό, έτρεξα ένα πολύ προσωπικό και πολύ διαφορετικό challenge, το οποίο ονόμασα «Challenge Αισιοδοξίας». Στην πραγματικότητα, ήταν ένας μήνας αφιερωμένος σε θετικές δράσεις και ενέργειες με στόχο να βελτιωθεί η διάθεση μου αλλά και να αισθανθώ περισσότερη αισιοδοξία.

Τι έμαθα λοιπόν μετά από αυτό το challenge;

Και τι μαθήματα αισιοδοξίας πήρα τελικά;

 

Θέλεις να το ακούσεις; Πάτα το play!

 

 

τα 15 μαθήματα αισιοδοξίας

 

-Ο διαλογισμός όσο κι αν αισθανόμαστε πως «δεν το κάνουμε σωστά», ή ότι «το μυαλό μας δε μπορεί να αδειάσει», στην πραγματικότητα είναι μια αναγκαία άσκηση μετά από μια δύσκολη ημέρα, η οποία θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε.

-Κάθε άνθρωπος χρειάζεται και δικαιούται λίγο me-time, όσο εγωιστικό κι αν μοιάζει αυτό. Όπως λέει και το ρητό, δε μπορείς να ποτίσεις μια γλάστρα με άδειο ποτιστήρι.

-Όταν φτιάχνεις κάτι με τα χέρια σου, όχι μόνο αποσπάς την προσοχή σου από όλα εκείνα που σε αγχώνουν, αλλά αυξάνεις τη δημιουργικότητα σου, κινητοποιείς ένα διαφορετικό τμήμα του εγκεφάλου, και αποκτάς μια νέα δεξιότητα, ή ίσως και ένα hobby!

-Οι σκέψεις μας είναι όπως ένα ορμητικό ποτάμι: είναι δύσκολο να τις ελέγξεις, και η δύναμη τους είναι τεράστια. Αλλάζοντας τις σκέψεις σου αλλάζεις και τη ζωή σου, χωρίς καν να σηκωθείς από το κρεβάτι σου. Σχεδόν.

 

να είσαι αισιόδοξος

 

-Το τραγούδι, όπως και ο χορός, είναι εξαιρετικά αγχολυτικά, και δε χρειάζεται κανένα απολύτως skill για να τα κάνεις και να διασκεδάσεις με την ψυχή σου.

-Το γέλιο, το πηγαίο και αυθόρμητο, μας αναζωογονεί, μας χαλαρώνει, βελτιώνει τη διάθεση μας και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.

-Συχνά αναζητούμε το διαφορετικό σε μακρινά τοπία, σε νέους προορισμούς και σε εξωτικά ταξίδια. Ωστόσο, το οικείο έχει τη δική του ομορφιά, και υπάρχει πάντα κάτι νέο να ανακαλύψουμε ακόμα και στη γειτονιά μας, στους ίδιους δρόμους που διασχίζουμε κάθε μέρα.

-Υπάρχει λόγος που κάποιοι γιατροί συστήνουν δασοθεραπεία. Η επαφή με τη φύση δεν είναι προαιρετική, είναι απαραίτητη για ψυχική ανάταση και ψυχολογική χαλάρωση. Μια βόλτα στο βουνό ή ένα περπάτημα στη θάλασσα αρκούν για να φτιάξει η διάθεση σου.

-Η ευγνωμοσύνη μας κάνει ευτυχισμένους. Συχνά θεωρούμε πως πρέπει να είμαστε χαρούμενοι για να νιώθουμε ευγνώμονες, ενώ στην πραγματικότητα ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Όταν είμαστε ικανοποιημένοι με τη ζωή μας, η ζωή μας θα είναι καλύτερη, γιατί δε θα αποζητάμε την ευτυχία σε όσα δεν έχουμε, αλλά θα τη βρίσκουμε σε όσα έχουμε ήδη.

 

αισιοδοξία

 

-Μερικές φορές χρειαζόμαστε έναν άνθρωπο να μας εμπνεύσει. Τον αγαπημένο μας συγγραφέα, κάποιον motivational speaker, ή απλά τη γιαγιά μας που πέρασε πολέμους και κατοχές. Μιλώντας ή ακούγοντας ανθρώπους που έχουν ζήσει δύσκολες καταστάσεις, αντλούμε τη δύναμη και την αισιοδοξία να συνεχίσουμε, ακόμα κι όταν όλα μοιάζουν δύσκολα.

Τα social media είναι 90% τοξικά και 10% ωφέλιμα, γι’αυτό ένα διάλειμμα μία στο τόσο, ή ένα ξεκαθάρισμα στους λογαριασμούς που ακολουθείς όχι μόνο θα σου κάνει καλό αλλά θα σου αποδείξει πως δε χρειάζεσαι τα social media για να είσαι χαρούμενος.

-Οι φωτογραφίες είναι αναμνήσεις, και οι αναμνήσεις είναι ό,τι πολυτιμότερο μπορεί να αποκτήσεις ποτέ. Κοιτάζοντας παλιές φωτογραφίες εκτιμάς όλα όσα έχεις δει και έχεις ζήσει ήδη, και ξαναθυμάσαι όλα εκείνα που σε περιμένουν ακόμα μπροστά σου.

-Όταν βοηθάς τους άλλους, βοηθάς και τον εαυτό σου. Μια καλή πράξη δε χρειάζεται να είναι αλτρουιστική, αρκεί να κάνεις κάποιον να νιώσει καλύτερα.

 

για την αισιοδοξία

 

Όταν η ζωή μας είναι σε τάξη, όλα κυλάνε καλύτερα. Αν θέλεις να έχεις τον έλεγχο, το πιο απλό που μπορείς να κάνεις είναι να βάλεις τις εκκρεμότητες σου σε μια σειρά και να αρχίζεις να τις ολοκληρώνεις, μία-μία. Ναι, ακόμα, ή μάλλον κυρίως, αυτές που θέλεις να αποφύγεις!

-Μην κρατάς τίποτα για μια άλλη μέρα, για αργότερα, για μια καλή περίσταση. Η ίδια η ζωή είναι μια καλή περίσταση, και οφείλεις να γιορτάζεις την κάθε ημέρα που είσαι εδώ. Φόρεσε το καλό σου φόρεμα, βγάλε τα παπούτσια που κρατάς φυλαγμένα στο κουτί, βάλε το κόκκινο κραγιόν σου. Ξεκίνα τη μέρα σου σαν να είναι η καλύτερη μέρα της ζωής σου, και θα δεις πως με αυτόν τον θετικό τρόπο σκέψης, όλα θα γίνουν καλύτερα, ακόμα και τα πιο δύσκολα κι αναπόφευκτα αυτής της ζωής.

Το μεγαλύτερο μάθημα αισιοδοξίας που πήρα όμως από αυτό το challenge ήταν πως ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου, όσο λίγος κι αν είναι, είναι χρόνος που τον κερδίζεις σε ενέργεια, σε θετική διάθεση, και σε όρεξη να απολαύσεις τη ζωή σου και να αγαπήσεις ακόμα περισσότερα όσα και όσους έχεις γύρω σου.

Εσύ πήρες μέρος στο Challenge Αισιοδοξίας;

 

Pin this

μαθήματα αισιοδοξίας

 

15 τρόποι αισιοδοξίας
15 μαθήματα αισιοδοξίας

ΔΕΣ ΚΑΙ ΑΥΤΑ

4 comments

ΜΑΡΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΥ (ΜΑΡΙΑ Π.) July 21, 2020 - 9:16 pm

Ποσο. Ομορφα μαθήματα αισιοδοξίας που πήρες Αλκηστη. Σε παρακολουθούσα στο challenge και όσα ανεβαζες.
Ειδικά το τελευταίο μεγαλύτερο μαθημα είναι το πιο σημαντικό για όλα τα παραπάνω και για ακόμα περισσότερα.
Να είσαι πάντα και όσο μπορείς με θετικές σκέψεις και κινήσεις για μια καλύτερη ζωή αλλά και συμφιλίωση με τον εαυτό σου.
Να είσαι καλά!

Reply
Alceste July 22, 2020 - 7:53 am

Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία μου! Είναι σημαντικό να προσπαθούμε να βλέπουμε τη θετική πλευρά, όσο γίνεται, και να προστατεύουμε τη ζωή και το μυαλό μας από την αρνητική ενέργεια!
Φιλια

Reply
Denia July 23, 2020 - 10:32 am

Εξαιρετικό challenge και κείμενο. Προσπάθησα να το ακολουθήσω όσο πιο πολύ μπορούσα. Δεν το κατάφερα στο μέγιστο, αλλά ήταν ωραία εμπειρία. Συμφωνώ σε όλα, αλλά ο διαλογισμός και γενικά ο προσωπικός χρόνος είναι αυτό που με κέρδισε περισσότερο, το είχα τόσο ανάγκη αλλά η καθημερινότητα μου το στερούσε συχνά. Πλέον το έχω πάνω πάνω στη λίστα μου.
Σε φιλώ, συνέχισε να μας εμπνέεις…

Reply
Alceste July 26, 2020 - 5:23 pm

Σε ευχαριστώ πολύ Ντένια μου! Χαίρομαι που αποκόμισες κάτι θετικό από όλο αυτό! Εύχομαι να είδες βελτίωση στην καθημερινότητα σου και στην ψυχολογία σου 🙂
Πολλά φιλιά!

Reply

Leave a Comment

* Όταν αφήνετε το σχόλιο σας, η ιστοσελίδα διαχειρίζεται και διατηρεί τα δεδομένα σας. GDPR it is.