5 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε Κυριακή

Κυριακή, γιορτή, και σχόλη, να’ταν η ζωή μας όλη. Η μόνη εποχή της ζωής μου που η Κυριακή ήταν πραγματικά μια μέρα ξεκούρασης, χαλάρωσης, και ψυχαγωγίας ήταν εκείνο το μεσοδιάστημα μεταξύ 20 και 30, όπου ήμουν φοιτήτρια, και έπειτα εργαζόμενη χωρίς άλλες υποχρεώσεις, και μπορούσα να ξοδέψω την τελευταία μέρα της εβδομάδας όπου και όπως ήθελα. Αφότου απέκτησα παιδιά, η Κυριακή έγινε μια ακόμα πολυάσχολη μέρα (χειρότερη ίσως και από όλες τις καθημερινές μαζί) όπου πρέπει να ισορροπήσω ανάμεσα στην απασχόληση των παιδιών, την τακτοποίηση του σπιτιού, και την οργάνωση της επόμενης εβδομάδας.

Έτσι λοιπόν, αν είσαι και εσύ μαμά, και προσπαθείς να τα χωρέσεις όλα μέσα σε αυτή τη…μέρα “χαλάρωσης”, αυτά είναι τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε Κυριακή για να κυλήσει πιο ήρεμα η εβδομάδα.

1.Οργανώση της επόμενης εβδομάδας

Με τις ατέλειωτες υποχρεώσεις των παιδιών και του σπιτιού, η οργάνωση γίνεται η λέξη-κλειδί που θα σε ακολουθεί για πολλά χρόνια. Κάθε Κυριακή είναι σημαντικό να βάζεις κάτω το πλάνο της εβδομάδας που έρχεται και να ορίζεις ποιες δουλειές θα πρέπει να γίνουν κάθε μέρα, πότε θα πρέπει να ψωνίσεις, τι χρειάζεται να κάνεις τη συγκεκριμένη εβδομάδα, τι ραντεβού/δραστηριότητες/συναντήσεις έχουν κανονιστεί ήδη, και να τα χωρίσεις όλα αυτά ανά ημέρα. Ένα έντυπο ημερολόγιο είναι το καλύτερο εργαλείο για να οπτικοποιήσεις όλα αυτά τα to-do και να μπορείς να δεις πού υπάρχουν “κενά” ή ποια μέρα είναι υπερβολικά φορτωμένη. Αν τα βλέπεις όλα γραμμένα, τότε θα νιώθεις πιο ήρεμη και ότι έχεις τον έλεγχο αφού όλα θα είναι οργανωμένα ίσως και με ακρίβεια λεπτού.

2.Προγραμματισμός γευμάτων

Αφότου ξεκίνησε και το δεύτερο μωρό μας τις στερεές τροφές, η δυσκολία οργάνωσης των γευμάτων αυξήθηκε καθώς προστέθηκε ένα ακόμα άτομο με ειδικές διατροφικές ανάγκες, τουλάχιστον για το πρώτο εξάμηνο μέχρι να χρονίσει. Κάθε Κυριακή λοιπόν, παράλληλα με την οργάνωση όλων των υποχρεώσεων της εβδομάδας, σχεδιάζω ένα ξεχωριστό πλάνο γευμάτων όπου περιλαμβάνεται το κυρίως γεύμα, τα πρωινά, τα απογευματινά, και τα ενδιάμεσα σνακ. Με αυτό τον τρόπο, γνωρίζω εξαρχής τι πρέπει να προετοιμάσω κάθε μέρα, και φυσικά, εντοπίζω έγκαιρα ελλείψεις του ψυγείου, χωρίς να τρέχω τελευταία στιγμή επειδή τελείωσαν τα αυγά ή τα καρότα. (ναι, τα καρότα. Τα αγαπάμε πολύ σε αυτή την οικογένεια) Και ένα ακόμα συν είναι πως με αυτή την τεχνική μπορώ να προσφέρω και ποικιλία γευμάτων, αντί να φτιάχνω τα ίδια και τα ίδια, και να παίρνω ιδέες όταν ξεμένω, κοιτώντας τις προηγούμενες εβδομάδες. Τι εργαλείο χρησιμοποιώ; Ένα απλό αρχείο word κάνει τη δουλειά του για εύκολη αναζήτηση και κατηγοριοποίηση.

3.Ετοιμασία ρούχων

Ένα από τα μεγαλύτερα life hacks της ενήλικης ζωής μου είναι η ετοιμασία των ρούχων της εβδομάδας από το προηγούμενο Σαββατοκύριακο. Αυτό το κόλπο επιταχύνει την προετοιμασία κάθε πρωί, σε βγάζει από το δίλημμα του “τι να φορέσω σήμερα;”, και σε αναγκάζει να φοράς διαφορετικά ρούχα και να μην διαλέγεις τα ίδια και τα ίδια ξανά ως η “εύκολη επιλογή”. Όσον αφορά τα παιδιά, μπορείς να έχεις πολλά σετ έτοιμα για να τους δίνεις την επιλογή ανάμεσα σε δύο ή τρία κάθε πρωί, αν είναι σε αυτή τη φάση της ανάπτυξης τους, και ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι ότι θα μπορεί να τα ετοιμάσει οποιοσδήποτε χωρίς να ανησυχείς με τι περίεργο συνδυασμό ρούχων θα κυκλοφορούν όλη μέρα. (true story)

4.Ενημέρωση εξόδων

Κάθε ενήλικας που σέβεται τον εαυτό του και τα χρήματα του οφείλει να διατηρεί ένα αρχείο εσόδων-εξόδων. Κάποιοι επιλέγουν εφαρμογές, κάποιοι χαρτί, εγώ προτιμώ ένα παραδοσιακό αρχείο excel το οποίο ενημερώνω στο τέλος κάθε εβδομάδας καταγράφοντας τα έξοδα ανά κατηγορία. Στο τέλος του μήνα μπορώ να δω τα συνολικά έσοδα-έξοδα και να διακρίνω αν κάπου ξοδέψαμε πιο πολλά από όσα θα έπρεπε, τι αποταμίευση έγινε, και ποια μεγάλα έξοδα προέκυψαν. Με αυτόν τον τρόπο μπορώ να προγραμματίσω και τον επόμενο μήνα προβλέποντας τα αναμενόμενα έξοδα (πχ λογαριασμοί, δίδακτρα, σούπερ μάρκετ κλπ) ώστε να έχω μια εικόνα πώς θα κυλήσει το επόμενο διάστημα, και φυσικά, τι “απόθεμα” υπάρχει για μια εκδρομή, ένα ταξίδι, ή μια πιο μεγάλη αγορά.

5.Οργάνωση συναντήσεων/δραστηριοτήτων

Το πρόγραμμα όλων, και ειδικά των ζευγαριών με παιδιά, είναι τόσο γεμάτο που είναι πολύ εύκολο να χαθούμε μέσα στη ρουτίνα και να μην αφιερώσουμε χρόνο σε συγγενείς και φίλους. Παράλληλα με τον προγραμματισμό της επόμενης εβδομάδας που γίνεται κάθε Κυριακή, όπου υπάρχουν κενά τα απογεύματα ή το Σαββατοκύριακο, είναι μια καλή ιδέα να οργανώνεις συναντήσεις με ξαδέρφια, παππούδες-γιαγιάδες, νονές, φίλους και πάει λέγοντας. Είτε χώρια, είτε (μάλλον) με τα παιδιά, μην χάνεις την ευκαιρία να βλέπεις τους αγαπημένους σου ανθρώπους και να κάνεις ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα της εβδομάδας. Μέσα σε αυτή την οργάνωση, μπορείς να βάλεις και θέατρα/μουσεία/δραστηριότητες με τα παιδιά ώστε ο χρόνος σας να είναι ποιοτικός και γεμάτος αναμνήσεις!

Ναι, η Κυριακή είναι μία (ακόμα) απαιτητική μέρα. Αν όμως την αξιοποιήσεις σωστά, και προσπαθήσεις να εντάξεις τα πέντε παραπάνω πράγματα στο πρόγραμμα σου, είναι σίγουρο πως η εβδομάδα θα σε βρει πιο ήρεμη, πιο οργανωμένη, και με όσο το δυνατόν λιγότερα…απρόοπτα!

Pin this