Τι να κάνεις για τα post-Christmas blues

Όλα τα ωραία τελειώνουν κάποια στιγμή, και τα Χριστούγεννα δε θα μπορούσαν να ξεφύγουν από αυτό τον κανόνα, όσο κι αν ευχόμαστε το αντίθετο. Κάπως έτσι λοιπόν, τα λαμπάκια των δέντρων σβήνουν σιγά-σιγά, οι στολισμοί κατεβαίνουν, κι αρχίζουμε να νιώθουμε για τα καλά την κρύα αγκαλιά του χειμώνα χωρίς την παρηγοριά των γιορτών.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για τα post-Christmas blues;

Πώς θα ξεπεράσεις την κατάθλιψη μετά τις γιορτές; Και πού θα βρεις τη χαμένη σου αισιοδοξία για να ξεκινήσεις τη χρονιά με όρεξη;

Αν δεν προλαβαίνεις να το διαβάσεις, μπορείς να το ακούσεις εδώ!

Ξεστόλισε νωρίς

Όπως και να το κάνουμε, τις γιορτές μας πιάνει μια ραστώνη και δε βρίσκουμε την ενέργεια να κάνουμε τίποτα. Θέλουμε μονάχα να είμαστε ξαπλωμένοι όλη μέρα και να τρώμε δίπλες και μελομακάρονα βλέποντας για τριακοστή φορά το Home Alone. Όταν όμως περνάει αυτή η περίοδος, οι υποχρεώσεις μας χτυπάνε την πόρτα πιο επίμονα κι από παιδιά που θέλουν να πουν τα κάλαντα. Για να μη σε πάρει λοιπόν από κάτω, ξεκίνα να ξεστολίζεις το σπίτι όσο νωρίτερα μπορείς. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξαναμπείς σε ρυθμούς πιο γρήγορα και θα έχεις βγάλει από τη μέση αυτό το τόσο επίπονο κομμάτι της επιστροφής στη ρουτίνα.

Βγάλε πρόγραμμα

Το έχεις δει στη ζωή σου: όταν το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο δεν έχεις χρόνο για περιττούς μελοδραματισμούς. Πάρε ένα σημειωματάριο (όπως αυτά εδώ, για να σου φτιάχνουν και τη διάθεση!) και άρχισε να καταγράφεις τις υποχρεώσεις σου, ορίζοντας το πώς και πότε θα τις ολοκληρώσεις. Ταυτόχρονα, κανόνισε εξόδους με τους φίλους σου, ένα θέατρο, σινεμά, ή έστω μια βόλτα για καφέ και brunch, ώστε να έχεις κάτι όμορφο να περιμένεις. Μάλιστα, τώρα που η τρέλα των γιορτών έχει ηρεμήσει, θα μπορείς να εξυπηρετηθείς καλύτερα όπου κι αν πας, ενώ το κέντρο της Αθήνας θα γίνει ξανά προσβάσιμο χωρίς να ρίχνεις αγκωνιές δεξιά και αριστερά προσπαθώντας να διασχίσεις τα πλήθη στην Ερμού.

Κανόνισε ένα ταξίδι

Οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε τις γιορτές για να κάνουμε μια σύντομη ή μακρινή απόδραση, κι όταν γυρίζουμε πίσω, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη σκληρή καθημερινότητα (aka post-Christmas blues) για ακόμα μια φορά. Αν μάλιστα δε μπορέσουμε να ταξιδέψουμε καν, τότε η επιστροφή στην καθημερινότητα χωρίς αυτό το μικρό διάλειμμα και την αλλαγή των παραστάσεων, θα μας φανεί ακόμα πιο δύσκολη. Αυτή τη χρονιά όμως δοκίμασε το εξής: βρες έναν κοντινό προορισμό (όπως η Δημητσάνα!) και κανόνισε να τον επισκεφτείς ένα σαββατοκύριακο του Φεβρουαρίου, ή αμέσως μόλις το επιτρέψουν οι συνθήκες. Κι ακόμα κι αν δε μπορείς να διανυκτερεύσεις, οι κοντινές, μονοήμερες εκδρομές, είναι κι αυτές αρκετές για να σε βοηθήσουν να βρεις τη χαμένη διάθεση σου αφού θα έχεις κάτι να περιμένεις, και δε θα αισθάνεσαι πως όλα τα καλά τελείωσαν αφότου έσβησαν όλα τα λαμπάκια.

Φάε τα λαχανικά σου

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας. Τις γιορτές όλοι μας αφηνόμαστε και τρώμε λίγο παραπάνω ή λίγο χειρότερα από ό,τι κανονικά. Η διατροφή όμως παίζει μεγάλο ρόλο στην ψυχολογία μας, και οδηγεί σε συναισθηματικές μεταπτώσεις που εν μέρει οφείλονται στο σύνδρομο στέρησης της ζάχαρης και του junk food τροφοδοτώντας τα post-Christmas blues. Γι’αυτό, ακόμα κι αν δεν ήσουν πιο συνετός αυτές τις γιορτές, μόλις σηκωθείς από το τελευταίο εορταστικό τραπέζι, άρχισε να προσέχεις τη διατροφή σου. Πρόσθεσε λαχανικά, αφαίρεσε το αλκοόλ, περιόρισε τα γλυκά σε λίγη μαύρη σοκολάτα, και θα δεις πως θα αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα.

Κάνε budgeting

Τα Χριστούγεννα ξοδεύουμε αλόγιστα, σε δώρα, σε εξόδους, σε μανικιούρ, πεντικιούρ, και ό,τι άλλο μπορεί να σηκώσει η χρεωστική μας κάρτα. Λογικό δεν είναι λοιπόν να μας πιάσει μια κατάθλιψη κοιτάζοντας το λογαριασμό μας στις 2 Ιανουαρίου; Η απάντηση εδώ είναι το καλό budgeting. Ό,τι ξοδεύτηκε, ξοδεύτηκε. Το ζητούμενο είναι να βάλεις σε μια τάξη τα οικονομικά σου από εδώ και πέρα. Και ναι, ξέρω, έρχονται εκπτώσεις, και πάντα κάτι θα βρεθεί να θέλεις να αγοράσεις. Γι’αυτό, από την αρχή του μήνα, δες ποιες είναι οι υποχρεώσεις σου, βγάλε ένα πλάνο για το πότε θα τις καλύψεις, και κατάγραψε όσα πράγματα χρειάζεσαι με λίστα προτεραιότητας. Πριν αγοράσεις οτιδήποτε, αναρωτήσου «το χρειάζομαι πραγματικά αυτό;»

Γράψε ένα γράμμα

Από όλες τις προτάσεις για το τι να κάνεις για τα post-Christmas blues, αυτή είναι η πιο αστεία, που όλως παραδόξως, είναι και εξίσου αποτελεσματική. Γράψε ένα γράμμα, στον Άγιο Βασίλη, στον Ρούντολφ το ελαφάκι, στο μαμούθ του Ice Age, όπου θέλεις τελοσπάντων, και κατάγραψε όλες αυτές τις σκέψεις που περνάνε από το μυαλό σου. Γιατί στεναχωριέσαι που πέρασαν οι γιορτές, τι θα σου λείψει πιο πολύ, τι απόλαυσες περισσότερο, τι στόχους έχεις, και τι θέλεις να καταφέρεις αυτή τη χρονιά. Βγάζοντας αυτές τις σκέψεις από μέσα σου, θα αισθανθείς καλύτερα. Γιατί είναι όπως το τέρας στην ντουλάπα: όταν το φέρεις στο φως, δε θα μοιάζει πλέον τόσο τρομακτικό.

Αυτή τη χρονιά λοιπόν, μην αφήσεις τα post-Christmas blues να σου χαλάσουν τη διάθεση. Έχεις τόσο πολλά να κάνεις, που στ’αλήθεια, ποιος έχει χρόνο να κλαίει για τα περασμένα; Να κάτι για να σκεφτείς όσο ξεστολίζεις!

Αν βρήκες χρήσιμο αυτό το κείμενο…

Pin this